Chèz woulant yo se yon patnè enpòtan pou anpil granmoun pou yo ka kenbe mobilite yo epi entegre nan sosyete a. Sepandan, yon vi nan chèz woulant poze menas pou sante ke moun pa ka inyore. Konplikasyon tankou ilsè po, atrofi miskilè, deklinasyon kadyopilmonè ak rèd nan jwenti yo souvan diminye kalite lavi granmoun yo an silans. Viv nan yon chèz woulant pou yon bon bout tan vin tounen yon lagè kache pou sante granmoun yo, epi prevansyon syantifik se kle pou genyen lagè sa a.
一.Kat "asasen envizib" nan chita nan chèz woulant pou yon bon bout tan
1. Ilsè presyon (eskar): destriktè silansye a
Pwen risk yoPresyon alontèm sou pwotizyon zo tankou dèyè, tuberosite ischial, koksis, kolòn vètebral ak talon ka lakòz gwo blokaj nan sikilasyon san lokal la.
RezonPo mens, pòv elastisite, diminisyon nitrisyonèl, pèsepsyon mat, ak imidite, ak imidite (enkontinans oswa swe).
Konsekans yoSoti nan woujè po ak anpoul rive nan ilsè tisi pwofon, nekwoz, ak enfeksyon, tretman an difisil epi doulè a enòm.
2. Atrofi ak feblès nan misk: pèt fòs
Pwen risk yoMank pou sipòte pwa ak aktivite nan misk janm yo ak nan sant kò a pandan yon tan ki long.
RezonItilizasyon souvan ap fè l devlope, alòske itilizasyon ki pa souvan ap dejenere piti piti.
Konsekans yoTransfè ki pi difisil, ogmantasyon risk pou tonbe, diminisyon nan estabilite chita, rediksyon nan to metabolik.
3. Pwoblèm sikilasyon ak tronboz venn: danje potansyèl
Pwen risk yoManm anba yo (sitou venn pwofon nan ti janm yo).
RezonKontraksyon misk janm yo diminye (echèk ponp misk), sikilasyon san an ralanti; granmoun aje yo souvan akonpaye pa yon diminisyon nan elastisite vaskilè.
Konsekans yoGwo risk pou tronboz venn pwofon, ki ka lakòz anbolis poumon (ki menase lavi) si l tonbe; èdèm ak doulè nan pye yo.
4. Kontraksyon ak rèd nan jwenti yo: pèt fleksibilite
Pwen risk yoJwenti anch, jenou ak cheviy yo nan pozisyon fleksyon pou yon bon bout tan; jwenti zepòl ak koud yo gen mouvman limite.
RezonTon nan misk dezekilib ak mank de mouvman aktif nan jwenti yo.
Konsekans yoRediksyon nan mobilite jwenti yo, doulè, mwens konfò, ak defòmasyon nan pozisyon chita.
二.Estrateji prevansyon konplè: bati plizyè liy defans sante
1. Pwoteksyon po: rete lwen maleng presyon
Soulaje estrès regilyèman se kle a:
FrekansFè ti "leve ranch" (leve kò a pandan 1-2 segonn lè w sèvi ak balistrad yo) chak 15-30 minit; chak 1-2 èdtan, lòt moun nesesè pou ede w transfere nèt oswa chanje pozisyon chita a (tankou panche pi devan oswa sou kote ≥30°)
OperasyonOu ka mete yon kousen triyangilè oswa yon ti zòrye sou do a pou reyalize devyasyon pozisyon kò a (altène agoch ak adwat).
Sèvi ak yon kousen pwofesyonèl pou soulaje presyon:
Kalite rekòmande yoKousen lè gonflab altènatif, kousen kim dansite segondè (ki adapte ak fòm kò a), kousen jèl/likid. Konsilte yon espesyalis reyabilitasyon pou chwazi bon modèl la.
EviteKousen chèz òdinè (tankou kousen lè ki gen fòm beye) ap konprese tisi lokal yo epi lakòz ilsè.
Tès ak swen po chak jou:
Enspeksyon vizyèl + manyenTcheke pwotuberans zo yo (sitou koksis la ak anch yo) nan maten ak nan aswè pou wè si gen nenpòt zòn ki woujè pèsistan.
Antretyen ijyèn: Apre ou fin netwaye po a, byen seche l, sitou pou rid yo. Sèvi ak yon krèm idratan ki pa twò fò pou anpeche l seche.
Chwa rad: Kilòt yo ta dwe fèt ak koton pi pou evite kouti yo fwote sou zòn ki vilnerab yo.
2. Gadyen vitalite: goumen kont atrofi miskilè
Pwogram egzèsis pou moun ki nan chèz woulant:
Sèk zepòlDousman pi devan ak pi dèyè nan gwo sèk pou amelyore fleksibilite anwo do a.
Leve jenouChita dwat epi leve jenou ou youn apre lòt (imite w ap mache sou plas) pou ranfòse misk manm anba ou yo.
Antrènman ak bann elastikKenbe bann elastik la ak tou de men ou pou fè antrènman rezistans tankou pouse pi devan epi rale dèyè sou manm siperyè ou yo (3 fwa pa semèn).
Egzèsis balans chitaAnba sipèvizyon yon moun ki an sekirite, eseye kenbe balans ou chita pou yon ti peryòd tan (kòmanse apati 5 segonn).
Leve nan chèz woulant ou regilyèman:
Kanpe/mache ti distans chak jou avèk yon machetè oswa yon aparèy òtopedik selon kondisyon fizik ou (si sa posib).
Fè egzèsis mouvman pasif jwenti bò kabann nan (moun kap bay swen an ap ede nan fleksyon jenou ak cheviy). Repete mouvman enpòtan yo 10-15 fwa pa jou.
Asistans pou kanpe:
Apre evalyasyon medikal, yo ka eseye yon aparèy pou konvèti moun nan chèz woulant an pozisyon kanpe (1-2 fwa pa jou, 10-20 minit chak fwa) pou amelyore mas zo ak sikilasyon san.
3. Akseleratè sikilasyon: anpeche boul nan san
Mouvman aktif/pasif manm enferyè yo:
Aksyon "akseleratè" pye aPliye zòtèy ou yo altènativman (dorsiflexion) epi peze anba (fleksyon plantè) pou ankouraje misk ti janm yo pou yo kontrakte.
Elevasyon janmDetanzantan leve janm ou (anlè nivo kè a) sou yon repo janm pou soulaje anflamasyon an.
Èd pou fanmiMasaj pasif tou de manm enferyè yo (masaj dousman soti anba rive anwo rive sou kwis yo).
Mete chosèt elastik medikal:
Benefis kle yoPresyon gradyan (ki pi wo nan cheviy la) amelyore retou venn lan.
Kijan pou itilizeMete l anvan ou leve nan maten epi retire l anvan ou al dòmi nan aswè (li bezwen pèsonalize selon gwosè reyèl la).
Reidrate tèt ou + fè atansyon ak sentòm yo:
Asire w ou bwè ase dlo chak jou (plis pase 1500ml) pou evite dezidratasyon ki ka lakòz san an vin pi epè.
Fè atansyon ak sentòm tankou doulè nan ti jilèt, woujè, anflamasyon ak lafyèv, epi fè tès depistaj alè pou elimine risk tronboz venn.
4. Batay pou fleksibilite: kenbe fonksyon jwenti yo
Ajisteman pozisyon chèz woulant:
Wotè repo pye a apwopriye (kwis yo ka kouche plat san yo pa pandye anlè).
Kousen do a kenbe kolòn vètebral la nan yon pozisyon net epi li evite ou koube lè w chita.
Koud yo ka pliye natirèlman 90° epi mete yo sou akoudwar yo.
Egzèsis mouvman jwenti tout kò a:
Fè li de fwa pa jou, maten ak swa, kouvri kou, zepòl, koud, ponyèt, dwèt, anch, jenou ak jwenti cheviy (aktivman/avèk asistans).
Yo ta dwe peye yon atansyon espesyal pou ranfòse wotasyon cheviy la (pou anpeche pye a tonbe) ak antrènman pou leve zepòl la (pou evite zepòl bloke).
Egzèsis etannman:
Etire dousman misk ki gen tandans pou yo kontrakte yo (tankou dèyè kwis la ak dèyè ti janm lan) pandan 15-30 segonn (anba sipèvizyon yon pwofesyonèl).
三.Kat poto ki fòme fondasyon sante konplè
1. Kolaborasyon ekip pwofesyonèl:
Etabli yon modèl kolaborasyon ant doktè reyabilitasyon/terapis fizik/enfimyè + moun kap bay swen.
Evalyasyon fonksyonèl sistematik (fòs miskilè, anplitid mouvman, mobilite) chak sis mwa.
2. Plan swen pèsonalize:
Yo ta dwe ajiste plan an dinamikman selon mobilite granmoun aje a, maladi ki deja egziste yo, ak eta nitrisyonèl li (pa egzanp, pasyan dyabetik yo bezwen ranfòse prevansyon ilsè presyon).
Moun k ap bay swen yo bezwen resevwa fòmasyon estanda (deplasman kòrèk pasyan yo, itilizasyon aparèy asistans).
3. Pwogram sipò nitrisyonèl:
Pwoteyin se nwayo aAsire w ou konsome ase pwodui letye, pwason, vyann, pwa ak ze (kalkile a 1.2-1.5 gram pou chak kilogram pwa kò).
Konbinezon vitamin kleVitamin C (akselere gerizon blesi), vitamin D + kalsyòm (pwoteje zo), zenk (amelyore rezistans po a).
Jesyon dloDetèmine kantite dlo ou bwè a dapre lòd doktè w la (sitou moun ki gen pwoblèm kè ak fonksyon nan ren ki bezwen limite konsomasyon dlo yo).
4. Rezo sipò sikolojik:
Yo ankouraje patisipasyon aktif nan aktivite kominotè/sosyal modere (echèk, jadinaj).
Konsepsyon jwèt/pwogram amizman entèaktif ki aksesib pou moun ki nan chèz woulant pou ralanti deklinasyon mantal yo.
Fè atansyon ak depresyon (tankou imè deprime, lensomni, ak anoreksi ki dire pandan de semèn) epi bay entèvansyon sikolojik alè.
Dat piblikasyon: 22 Jiyè 2025