Lè w ap refè apre yon blesi ki gen rapò ak antrennman, beki vin tounen zouti esansyèl pou ede w geri. Yo retire presyon sou janm ki blese a toutpandan y ap anpeche yon souch ki ta ka vin agrave kondisyon an. Ann wè kijan pou w itilize beki anba bra yo – kalite ki gen tèt rembourré ki anfòm anba bra w yo – san danje epi efektivman pou yon rekiperasyon optimal.
Pwen sipò beki anba bra yo sitiye nan anba bra a, bra anwo a, koud la ak men an. Li ka konte sou misk pwatrin, vant, sentiwon zepòl ak bra yo pou bay yon sipò solid. Li rapid e pratik pou itilize. Ou ka itilize beki anba bra yo poukont yo oubyen an pè, epi jeneralman yo ka diminye pwa manm enferyè yo pa 80%.
Detèminasyon longè
1. De metòd mezi
- Longè beki aksilè a se wotè moun nan kanpe miltipliye pa 0.77; longè soti nan aksilè rive nan talon pye a nan pozisyon kouche sou do plis 5cm.
- Yo mezire longè beki aksilè a soti nan 5cm anba aksilè a nan pozisyon kanpe rive nan 15cm deyò senkyèm zòtèy la.
2. Pozisyon manch lan detèmine
Wotè manch lan fèt yon fason pou lè ponyèt la lonje pou kenbe manch lan, jwenti koud la flechi 30 degre oubyen manch lan paralèl ak gwo trokantè femi a. Li ka ajiste poukont li nan yon wotè ki apwopriye.
Nòt:
- Pasyan an bezwen mete soulye nòmal pou mezire lè l kanpe.
- Distans ki genyen ant tèt sipò anba bra a ak anba bra a ta dwe ekivalan a 3 dwèt orizontal (anviwon 5cm). Si li twò wo, li ka konprese veso sangen yo ak nè pleksis brachial la. Si li twò ba, li p ap kapab sipòte miray lateral pwatrin lan, li pèdi fonksyon li pou estabilize zepòl la, epi sa ap lakòz yon move pwosti nan mache.
- Lè w ap itilize beki, fòk ou konsantre sou men yo pou fòs pati anwo kò a, pa sou anba bra yo.
- Si fòs nan manm siperyè yo pa sifi, yo ta dwe itilize yon chèz woulant oswa lòt èd pou mache olye de beki.
Kijan pou itilize?
- Mach balanse: Apwopriye pou pasyan ki gen blesi nan tou de manm enferyè yo. Li se yon metòd komen pou kòmanse mache. Li gen bon estabilite men yon vitès dousman.
- Kenbe balistrad yo byen sere ak tou de men ou epi sèvi ak fòs bra ou pou sipòte pwa kò ou.
- Lonje beki ou yo
- Deplase sant gravite a pi devan, epi an menm tan balanse tou de manm anba yo pi devan pou ateri dèyè liy ki konekte de kwochèt yo.
- Repete pwosesis ki anwo a
- Swing over step: yon metòd avanse apre ou fin metrize swing to step la. Li gen yon vitès rapid men yon ti jan mwens estabilite. Dimansyon aplikasyon li se menm jan ak swing to step la.
- Kenbe balistrad yo byen sere ak tou de men ou epi sèvi ak fòs bra ou pou sipòte pwa kò ou.
- Lonje beki ou yo
- Deplase sant gravite a pi devan, epi an menm tan balanse tou de manm anba yo pi devan pou ateri devan liy ki konekte de beki yo.
- Repete pwosesis ki anwo a
- Mach kat pwen: Li apwopriye pou pasyan ki gen bon fòs nan misk leve basen an ak yon sèten kapasite pou sipòte pwa, epi li pèmèt yo mache pi estab.
Lè janm dwat la se manm ki afekte a:
- Premyèman, lonje beki gòch ou a
- Deplase pwa ou pi devan epi fè yon pa pi devan ak janm dwat ou (manm ki afekte a).
- Lonje beki dwat ou a
- Deplase sant gravite ou pi devan epi fè yon pa pi devan ak janm gòch ou (janm ki an sante).
- Repete pwosesis ki anwo a
- Mach twa pwen: Apwopriye pou pasyan ki pa ka sipòte pwa sou manm ki afekte a oswa ki gen doulè grav nan premye etap manm ki afekte a epi ki refize sipòte pwa atè a.
Lè janm dwat la se manm ki afekte a:
- Sipòte ak janm gòch la (janm ki an sante) epi lonje beki yo
- Deplase sant gravite ou pi devan epi swiv ak janm dwat ou (manm ki afekte a) san ou pa sipòte pwa.
- Sipòte ak de beki, epi deplase janm gòch ou (janm ki an sante) pi devan jiskaske beki yo touche atè.
- Mache de pwen: Se yon mach avanse apre ou fin metrize "mache kat pwen" la. Li gen yon vitès mach ki pi rapid epi li aplikab nan menm dimansyon ak "mache kat pwen" la.
Lè manm ki afekte a se janm dwat la:
- Vire agoch (bò ki an sante a) epi fè yon pa deyò ak janm dwat la (bò ki afekte a) an menm tan.
- Vire adwat (bò ki afekte a) epi fè yon pa deyò ak janm gòch la (bò ki an sante a) an menm tan.
- Repete pwosesis ki anwo a
- Monte mach eskalye yo
Lè janm gòch la se manm ki afekte a:
- Mete beki anba bra yo sou mach eskalye yo epi kanpe byen fèm.
- Deplase beki aksilyè bilateral la sou mach ki pi wo a
- Kontinye ak janm gòch ou (janm ki an sante) pou rive nan mach ki pi wo a.
- Kenbe pozisyon ou estab epi deplase janm dwat ou (manm ki afekte a) monte sou mach ki pi wo a.
- Repete pwosesis ki anwo a
- Desann eskalye yo
Lè janm ki afekte a se janm dwat la:
- Mete anbabra a sou mach eskalye yo epi kanpe byen fèm.
- Deplase beki aksilyè bilateral yo nan pwochen etap la
- Janm dwat la (manm ki afekte a) kontinye jiska pwochen etap la
- Kenbe pozisyon ou estab epi deplase janm gòch ou (janm ki an sante) nan pwochen etap la.
- Repete pwosesis ki anwo a
Konsèy
- Lè w ap itilize beki, ou ta dwe premye ajiste yo nan wotè ki apwopriye a.
- Kenbe manch beki a ak tou de men ou pou sipòte kò ou, olye pou w sèvi ak anba bra ou pou aplike fòs. Gen veso sangen ak nè enpòtan nan anba bra yo, epi ou dwe evite domaj nè yo.
- Anvan ou mache, tcheke si vis beki yo ak kousinen kawoutchou yo estab.
- Asire w ou sèvi ak beki sou tè sèk epi kenbe tè a pwòp san obstak pou evite afekte mache w.
- Mete pantalon ki gen longè apwopriye ak soulye ki pa glise lè w ap mache
- Si rezilta a pa bon, ou ka konsilte pwofesyonèl ki enpòtan pou evalyasyon sistematik ak tretman.
Dat piblikasyon: 30 avril 2025